体にうれしいヘルシー料理
2021.11.03
いんげんの揚げ焼きスティック
ご自宅に余ってしまったワンタンや餃子の皮はありませんか？
皮に味を付け、いんげんに巻いて揚げるだけで、いんげんの揚げ焼きスティックが簡単に作れます。
お好みでケチャップやマヨネーズにつけてお楽しみください。
材料 (10本分)
いんげん............10本
ワンタンの皮............10枚
（A）粉チーズ............大さじ1
（A）カレー粉............小さじ1/2
焼き海苔(7cm×4.7cm)............5枚
塩・粗挽き黒こしょう............適量
水溶き薄力粉............適量
揚げ油............適量
作り方
①いんげんの筋を取る。
②ワンタンの皮に塩・粗挽き黒こしょうをし、5枚は(A)を、残りは焼き海苔をのせる。ワンタンの皮の角からいんげんを1本ずつ巻き、巻き終わりを水溶き薄力粉でつける。
③②を180℃の揚げ油できつね色になるまで揚げたら出来上がり。お好みでケチャップやマヨネーズをつけてどうぞ。
カロリー（1本） 35kcal 塩分 0.1g
