体にうれしいヘルシー料理
2021.11.01
具だくさんサラダピザ
市販のピザにレタスやミニトマトやゆで卵などを加えて、
具だくさんで野菜もたっぷり摂れるサラダピザはいかがでしょうか？
つい不足しがちな野菜を補えるようにアレンジすれば、ボリューム満点の
体に嬉しいピザになります。
材料(1枚分)
市販のピザ……1枚
ベビーリーフ……30ｇ
カットレタス……1/2袋
ミニトマト……2個
ゆで卵 ……1/2個
生ハム ……2枚
粉チーズ ……大さじ1
オリーブオイル ……大さじ1
作り方
①市販のピザをオーブントースターで焼き色がつくまで焼く
②ミニトマトは4等分のくし切りにする。ゆで卵は薄切りにし、生ハムは半分に切る
③①の中央にベビーリーフ、レタスをのせ、その上に②を盛り付けて出来上がり
粉チーズとオリーブオイルをかけてどうぞ
1/4枚あたりカロリー：161kcal、塩分約１ｇ
